Trong một thế giới mà tuổi tác thường bị coi là rào cản, câu chuyện của một người phụ nữ 71 tuổi đã chứng minh rằng sức mạnh và sự kiên trì có thể vượt qua mọi giới hạn. Bà Tôn Minh Tuệ, đến từ thành phố Mã An Sơn, tỉnh An Huy, đã làm nên điều kỳ diệu khi giành huy chương đồng tại Giải thể hình quốc gia dành cho người mới luyện tập năm 2025 diễn ra ở Vũ Hán vào ngày 1/6.
Bà Tôn – biểu tượng của sức mạnh và sự quyết tâm
Bà Tôn là người lớn tuổi nhất tham gia cuộc thi, nhưng điều đó không ngăn cản bà tỏa sáng. Chiến thắng của bà đã thu hút sự chú ý trên mạng xã hội Trung Quốc, với hàng triệu lượt xem và hàng trăm video ghi lại khoảnh khắc ấn tượng của bà. Trước khi nghỉ hưu, bà làm việc trong một căng tin của nhà máy thép, nhưng luôn dành thời gian cho việc rèn luyện sức khỏe.
Hành trình rèn luyện sức khỏe
Sau khi nghỉ hưu, bà Tôn đã khám phá nhiều môn thể thao khác nhau như đạp xe, nhảy dây, đi bộ nhanh và đi bộ đường dài. Bà bắt đầu tập thể hình ở tuổi 67 và chỉ sau 4 năm, bà đã có được một thân hình săn chắc với cơ bụng 6 múi. Bà chia sẻ: “Sau hơn một tháng luyện tập, tôi nhận thấy cơ thể mình thay đổi rõ rệt. Cơ bắp tay và lưng của tôi trở nên nổi bật hơn, và tôi không chỉ duy trì mà còn tăng cường sức mạnh cơ bắp của mình.”
Thông điệp tích cực về tuổi tác
Bà Tôn nhấn mạnh rằng tuổi tác không phải là rào cản cho việc luyện tập thể thao. “Dù bạn bao nhiêu tuổi, việc tập luyện với tạ hay tham gia các hoạt động thể thao khác luôn mang lại lợi ích. Vận động là cách tốt nhất để duy trì sức khỏe,” bà nói. Bà tuân thủ một chế độ ăn uống khoa học, bao gồm 4-5 lòng trắng trứng mỗi ngày để cung cấp protein, đồng thời hạn chế đường và dầu mỡ.
Chia sẻ kinh nghiệm và truyền cảm hứng
Bà Tôn luyện tập ít nhất 5 buổi mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài hơn một giờ. Bà cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc luyện tập an toàn, chỉ nên tập 70% sức lực và tăng dần cường độ để tránh chấn thương. “Tôi tin rằng tuổi tác chỉ là một con số. Nhiều người nghĩ rằng khi già đi, họ chỉ nên nghỉ ngơi, nhưng tôi muốn chứng minh rằng chúng ta có thể làm nhiều điều hơn thế,” bà chia sẻ.
Hành trình đáng nhớ và những ước mơ lớn lao
Trước khi tham gia cuộc thi thể hình, bà Tôn đã từng gây ấn tượng khi đạp xe từ cực đông đến cực nam của Trung Quốc, vượt qua quãng đường 6.316 km trong 45 ngày. Bà cho biết: “Lão hóa là điều không thể tránh khỏi, nhưng việc luyện tập có thể thay đổi sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Tôi hy vọng mình có thể trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người lớn tuổi khác, khuyến khích họ tận dụng thời gian rảnh rỗi để chăm sóc sức khỏe.”
Bà thường xuyên chia sẻ video về quá trình luyện tập của mình trên mạng xã hội và nhận được nhiều lời động viên từ cộng đồng. Một người bình luận: “Thật tuyệt vời! Người già vẫn khỏe mạnh là niềm hạnh phúc của con cái. Chắc chắn các con của bà rất tự hào về bà!”
Hồng Hạnh (Theo Jimu News)
