Trong những cuộc đua marathon, sức khỏe của vận động viên luôn là ưu tiên hàng đầu. Khi gặp phải các triệu chứng bất thường, việc gọi hỗ trợ y tế kịp thời có thể cứu sống. Dưới đây là ba cách hiệu quả để bạn có thể nhận được sự trợ giúp y tế khi cần thiết.
Cách gọi hỗ trợ nhanh chóng qua số hotline
Bác sĩ Bùi Phú Trưởng, trưởng nhóm y tế tại một giải marathon lớn, khuyên rằng cách nhanh nhất để nhận sự hỗ trợ y tế là gọi vào số hotline được in trên bib. Việc lưu số này vào điện thoại trước khi bắt đầu cuộc đua sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong trường hợp khẩn cấp.
Ra hiệu cho tình nguyện viên
Nếu bạn không có điện thoại hoặc không đủ tỉnh táo để gọi, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các tình nguyện viên hoặc nhân viên y tế mặc áo gile đỏ. Họ thường có mặt dọc theo đường chạy và được đào tạo để xử lý các tình huống khẩn cấp, giúp bạn nhanh chóng nhận được sự chăm sóc cần thiết.
Gọi xe cứu thương
Các xe cứu thương di chuyển liên tục trên đường chạy, được nhận diện bằng cờ trắng và dấu thập đỏ. Khi thấy xe cứu thương, bạn có thể giơ tay hoặc ngồi xuống để thu hút sự chú ý. Đội ngũ y tế sẽ nhanh chóng đến hỗ trợ bạn.
Những dấu hiệu cần chú ý
Các vận động viên cần chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo như mệt mỏi, khát nước, hoặc cảm giác không ổn định. Nếu bạn gặp phải những triệu chứng này, hãy dừng lại và tìm kiếm sự trợ giúp ngay lập tức. Việc kéo dài tình trạng này có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng.
Nguyên nhân gây ra vấn đề sức khỏe
Nhiều vận động viên gặp phải các vấn đề sức khỏe do không chuẩn bị tốt trước cuộc đua, như thiếu nước hoặc tập luyện không đủ. Ngoài ra, việc lạm dụng thuốc giảm đau cũng có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và không bỏ qua những dấu hiệu bất thường.
Chuẩn bị cho cuộc đua
Để giảm thiểu rủi ro, bạn nên kiểm tra sức khỏe trước khi tham gia và không tự ý dùng thuốc. Trong suốt quá trình chạy, hãy uống nước đều đặn và không đợi đến khi khát mới bù nước. Việc theo dõi cảm giác cơ thể là rất quan trọng để đảm bảo an toàn cho bạn.
Thực tế tại các giải marathon
Tại một số giải marathon, đội ngũ y tế đã tiếp nhận nhiều trường hợp cần chuyển viện, đặc biệt là trong giai đoạn cuối của cuộc đua. Đây là thời điểm mà cơ thể đã tiêu hao nhiều năng lượng và dễ gặp phải các vấn đề sức khỏe. Hãy luôn chuẩn bị tốt và chú ý đến sức khỏe của bản thân trong suốt cuộc đua.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng không chỉ những người chạy cự ly dài mới gặp vấn đề sức khỏe. Những vận động viên chạy cự ly ngắn cũng cần chú ý đến tốc độ và việc bù nước. Đừng để sự chủ quan khiến bạn gặp phải những rủi ro không đáng có.
