Giải Marathon VnExpress All-Star diễn ra vào sáng 20/4 tại khu công nghệ cao Hòa Lạc, Hà Nội, hứa hẹn sẽ là một sự kiện thể thao đầy kịch tính. Tuy nhiên, điều kiện thời tiết với độ ẩm cao từ 80-90% sẽ tạo ra nhiều thách thức cho các vận động viên tham gia. Việc tiếp nước và bổ sung điện giải sẽ trở thành yếu tố sống còn trong suốt cuộc đua.
Thời tiết và điều kiện thi đấu
Theo thông tin từ Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn Quốc gia, thời tiết vào ngày diễn ra giải sẽ có nắng nhẹ, xen kẽ với những đám mây. Nhiệt độ trong ngày dao động từ 25 đến 34 độ C, trong khi độ ẩm vào buổi sáng sẽ ở mức cao, từ 79-90%. Gió nhẹ với tốc độ từ 4-14 km/h sẽ giúp làm dịu phần nào cái nóng.
Đường đua tại khu công nghệ cao Hòa Lạc sẽ là nơi diễn ra cuộc tranh tài của các vận động viên. Ảnh: Phạm Chiểu
Chiến lược thi đấu cho các vận động viên
Nhóm vận động viên chạy cự ly 42 km sẽ xuất phát lúc 5h sáng, thời điểm mà nhiệt độ còn khá dễ chịu. Tuy nhiên, độ ẩm cao có thể làm chậm quá trình thoát mồ hôi, dẫn đến nguy cơ mất muối và chuột rút. Để đảm bảo sức khỏe, các vận động viên cần duy trì nhịp độ ổn định và bổ sung nước cũng như điện giải một cách hợp lý.
Đối với nhóm 21 km, xuất phát lúc 5h30, thời điểm này mặt trời đã bắt đầu lên, nhiệt độ sẽ tăng nhanh chóng. Độ ẩm vẫn cao, khiến cảm giác oi bức gia tăng. Các vận động viên nên chú ý khởi động kỹ lưỡng, chọn trang phục thoáng khí và điều chỉnh tốc độ chạy phù hợp với thể trạng của mình.
Khuyến nghị từ chuyên gia y tế
Trong điều kiện độ ẩm trên 80%, việc chỉ uống nước khi cảm thấy khát là không đủ. Bác sĩ Bùi Phú Trưởng, người phụ trách y tế của giải, khuyến cáo rằng các vận động viên nên bổ sung nước và điện giải đều đặn mỗi 15-20 phút, ngay cả trong thời gian khởi động. Thiếu muối có thể là nguyên nhân chính dẫn đến chuột rút trong nửa sau của cuộc đua.
Đặc biệt, những vận động viên có tiền sử về tim mạch hoặc thường xuyên gặp tình trạng hạ đường huyết cần chuẩn bị sẵn gel năng lượng để sử dụng kịp thời, tránh tình trạng choáng váng. Trong điều kiện ẩm ướt, nhịp tim có thể tăng cao và duy trì ở mức cao trong thời gian dài, do đó cần theo dõi sát sao để tránh quá tải cho hệ tuần hoàn.
Hỗ trợ từ ban tổ chức
Ban tổ chức đã chuẩn bị hơn 20 trạm tiếp nước và y tế dọc theo đường đua, với khoảng cách trung bình mỗi 2 km. Các trạm này không chỉ cung cấp nước mà còn có điện giải, trái cây, xịt lạnh và lều sơ cứu. Đội ngũ phản ứng nhanh sẽ có mặt trong vòng 2-3 phút khi có tình huống khẩn cấp, với sự tham gia của các bác sĩ cấp cứu. Mỗi thành viên trong ban tổ chức và tình nguyện viên đều được đào tạo kỹ năng sơ cứu cơ bản và sử dụng máy sốc tim AED.
Thông tin về giải đấu
Giải Marathon VnExpress All-Star là sự kiện đầu tiên trong hệ thống giải marathon áp dụng tiêu chuẩn đầu vào cho vận động viên. Với sự tham gia của 2.000 vận động viên đạt chuẩn, cuộc thi sẽ diễn ra ở hai cự ly 21 km và 42 km. Kết quả ở cự ly marathon sẽ được Liên đoàn Điền kinh Việt Nam công nhận và có thể được sử dụng để đăng ký tham gia hệ thống Abbott World Marathon Majors Wanda, hướng tới giải vô địch thế giới năm 2026.
Lan Anh
- Hoàng Nguyên Thanh: ‘Cần chiến thuật khôn ngoan khi đấu VĐV Kenya’
- ‘VĐV VnExpress Marathon All-Star là biểu tượng truyền cảm hứng’
- Giải Marathon All-Star sẵn sàng đón 2.000 runner đạt chuẩn
- Runner Kenya ‘đổi đời’ nhờ tiền thưởng từ chạy bộ ở Việt Nam
