Khi mùa hè đến gần, cái nóng oi ả có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, không cần phải phụ thuộc vào điều hòa không khí, bạn vẫn có thể tìm ra những cách hiệu quả để làm mát cho cơ thể và không gian sống của mình. Dưới đây là một số mẹo đơn giản nhưng hữu ích mà bạn có thể áp dụng ngay.
Cách Làm Mát Cơ Thể
Thực Phẩm Giúp Hạ Nhiệt
Để giảm nhiệt độ cơ thể, bạn có thể sử dụng những thực phẩm mát như dưa chuột. Cắt dưa chuột thành lát mỏng và để trong tủ lạnh, sau đó đặt một lát lên trán sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng đá lạnh hoặc đồ uống lạnh để làm dịu cơ thể.
Đừng quên chuẩn bị một bình xịt nước để phun sương lên mặt khi cảm thấy nóng bức. Việc này không chỉ giúp làm mát mà còn mang lại cảm giác sảng khoái tức thì.
Trong mùa hè, hạn chế tiêu thụ những thực phẩm nóng như tỏi, ớt hay các loại đồ uống có cồn. Thay vào đó, hãy uống nhiều nước để giữ cho cơ thể luôn được cấp nước và hạ nhiệt.
Chọn Trang Phục Thích Hợp
Vào những ngày nắng nóng, việc lựa chọn trang phục cũng rất quan trọng. Hãy mặc những bộ quần áo nhẹ nhàng, sáng màu và làm từ chất liệu tự nhiên như cotton hoặc linen để giúp cơ thể thoải mái hơn. Nghiên cứu cho thấy, vải cotton có khả năng thấm hút mồ hôi tốt và mang lại cảm giác mát mẻ hơn cho làn da.
Đặc biệt, vào ban đêm, hãy sử dụng ga trải giường và gối làm từ vải thoáng khí để có giấc ngủ ngon hơn.
Ngâm Chân Trong Nước Mát
Đôi chân là nơi nhạy cảm với nhiệt độ, vì vậy ngâm chân trong nước lạnh có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Hãy chuẩn bị một chậu nước mát bên cạnh giường để có thể ngâm chân bất cứ khi nào bạn cảm thấy nóng.
Chọn Nơi Nghỉ Ngơi Thích Hợp
Nếu có thể, hãy nghỉ ngơi ở những tầng thấp trong nhà, vì không khí mát thường lắng xuống dưới. Bạn có thể thử ngồi hoặc nằm trên sàn nhà, nơi thường mát hơn so với các khu vực khác.
Cách Làm Mát Không Gian Sống
Tự Chế Quạt Làm Mát
Bạn có thể tự chế một thiết bị làm mát đơn giản bằng cách sử dụng quạt và đá lạnh. Chỉ cần đặt một chậu đá lạnh trước quạt, gió từ quạt sẽ giúp làm mát không khí xung quanh. Để đá không tan nhanh, bạn có thể thêm một chút muối vào nước trước khi đông lạnh.
Giảm Nhiệt Trong Nhà
Để không gian sống luôn mát mẻ, hãy tắt các thiết bị điện không cần thiết như đèn sợi đốt hay máy tính khi không sử dụng. Những thiết bị này thường phát ra nhiệt, làm tăng nhiệt độ trong nhà. Sử dụng bóng đèn tiết kiệm năng lượng sẽ giúp giảm thiểu lượng nhiệt phát sinh.
Chọn Vật Liệu Lợp Mái Thích Hợp
Đối với những khu vực có khí hậu nóng, việc chọn vật liệu lợp mái phản chiếu ánh sáng mặt trời là rất quan trọng. Tấm lợp kim loại màu sáng có khả năng phản xạ tốt, giúp giữ cho ngôi nhà luôn mát mẻ. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng ngói bê tông hoặc ngói đất nung để lợp mái.
Với những mẹo đơn giản này, bạn có thể dễ dàng làm mát cho cơ thể và không gian sống mà không cần phải sử dụng điều hòa. Hãy thử áp dụng ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt!
