Sự tổn thương về mặt tinh thần thường không dễ nhận thấy, không chỉ với người xung quanh mà ngay cả với chính bản thân người mắc phải. Điều này khiến cho tình trạng này trở nên nghiêm trọng và cần được chú ý hơn bao giờ hết.
Theo thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới, khoảng 1 trong 8 người trên toàn cầu đang phải đối mặt với các vấn đề về sức khỏe tâm thần, tương đương với gần 1 tỷ người. Điều này cho thấy mức độ phổ biến của các rối loạn tâm lý trong xã hội hiện đại.
Các chuyên gia tâm lý đã chỉ ra một số dấu hiệu rõ ràng cho thấy một người có thể đang trải qua tổn thương tinh thần mà không nhận ra.
Những lời nói ám ảnh trong tâm trí
Cảm giác bị ám ảnh bởi những lời nói của người khác, đặc biệt là những bình luận tiêu cực, có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp phải tổn thương tâm lý. Nghiên cứu cho thấy trạng thái này có thể làm gia tăng các vấn đề như trầm cảm và lo âu, khiến người ta không thể thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực.
Dễ dàng rơi nước mắt vì những điều nhỏ nhặt
Khi một người dễ dàng khóc vì những tình huống tưởng chừng như bình thường, như một quảng cáo cảm động hay một bài hát gợi nhớ, điều này có thể chỉ ra rằng họ đang mang trong mình nỗi đau cảm xúc chưa được giải quyết. Theo các chuyên gia, điều này thường xảy ra khi cảm xúc của họ đã đạt đến giới hạn.
Giá trị bản thân chỉ được xác định qua sự so sánh
Trong thời đại mạng xã hội, việc so sánh bản thân với người khác trở nên phổ biến hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, điều này có thể dẫn đến sự giảm sút lòng tự trọng và gia tăng lo âu. Những người có giá trị nội tại mạnh mẽ thường không cần phải so sánh với người khác để cảm thấy tự tin về bản thân.
Nỗi sợ hãi cản trở hành động
Tổn thương tâm lý có thể làm giảm niềm tin vào khả năng của bản thân, dẫn đến nỗi sợ thất bại. Điều này có thể khiến người ta tránh né những tình huống có thể gợi nhớ đến chấn thương, từ đó ngăn cản họ theo đuổi ước mơ và mục tiêu của mình.
Phản ứng thái quá với những tình huống xung quanh
Nếu bạn thường xuyên phản ứng mạnh mẽ với những gì người khác nói hoặc làm, điều này có thể là dấu hiệu của một vấn đề tâm lý. Những người gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc thường có xu hướng phản ứng bốc đồng, đặc biệt trong những tình huống căng thẳng.
Việc nhận diện và thừa nhận cảm xúc của bản thân là bước đầu tiên quan trọng để tìm kiếm sự giúp đỡ và cải thiện tình trạng tâm lý. Hãy nhớ rằng, cảm thấy như vậy là hoàn toàn bình thường và bạn không đơn độc trong cuộc chiến này.
